صبحانه چه بخوریم؟

صبحانه چه بخوریم؟

سلام علیکم
استاد برای وعده صبحانه چه پیشنهاداتی دارند که هم مقوی باشد که اگر وعده نهار را حذف کردیم دچار ضعف نشویم و هم چاق کننده نباشد؟

جواب:

وعده صبحانه وعده مهمی است و هرگز نباید ترک شود. و اگر صبحانه نخوریم ناچار مجبوریم ناهار بخوریم که مشکلات خود را دارد.

یک راه چاره این است که اگر وعده غذایی حداکثر قبل از حدود ساعت ۱۱ و ۱۲ صبح مصرف شود صبحانه محسوب می شود.

راه چاره دیگر این است که صبحانه خوب مصرف کنید.

مثلا صبحانه های پیشنهادی زیر بسیار خوب و مفید هستند:

  1. شیره خرما یا شیره انگور با کره محلی
  2. گله پاچه
  3. حلوای سویق گندم و جو
  4. حلوای سویق جو بدون عسل یا خرما، یا با عسل کم و روغن زیتون یا کنجد (بسیار مفید برای دیابتی ها)
  5. تخم مرغ رسمی (سعی کنید هفته ای دو بار بیشتر نشود)
  6. تخم مرغ رسمی با پیاز و روغن زیتون (تقویت کننده جنسی)
  7. آش جو (در انواع و اقسام مختلف)
  8. هلیم خانگی (طرز تهیه بیان خواهد شد)
  9. کوکب (توضیح و طرز تهیه بیان خواهد شد)

و به طور کلی استفاده از سویق گندم و جو همراه صبحانه مثلا یک قاشق غذا خوری هم به انسان قوت می دهد و هم کمک می کند که در طول روز ضعف نکند.

نکته مهم دیگری که بسیار کمک می کند که در طول روز ضعف نکنیم خوب شام خوردن است. زیرا شام خوردن باعث تقویت بدن می شود.

 

اشتراک گذاری این نوشته

نظر (8)

  • مصطفی پاسخ به

    با عرض سلام وخسته نباشید
    ۱٫میشه توی صبحونه به جای مواردبالا ازغذاهایی مثل سیب زمینی-آبگوشت-برنج-ماکارونی و امثال اینها که در ناهاروشام استفاده میشه بخوریم وبه جاش ناهار روترک کنیم؟
    ۲٫قرص خون جویدنی یا با آب خورده بشه؟
    ۳٫داروی بلغم یک فندق خورده بشه یعنی چی و با آب خورده بشه یابدون آب؟
    ببخشید انقدر سوال میپرسم چون نمیدونم
    خیلی ممنون که زحمت میکشید برای طب اسلامی

    ۱۳۹۵/۰۴/۲۰ در ۱:۱۵ ب.ظ
    • مدیر سایت پاسخ به

      مشکلی نیست. اما به شرطی که غذای مناسبی باشد. برنج و ماکارونی و سیب زمینی چندان توصیه نمی شود بلکه شیر و گوشت، هلیم، حلوای سویق و… علاوه بر خاصیت زیادی که دارند مقوی هم هستند.
      ۲٫ با آب هم مشکلی ندارد
      ۳٫ به اندازه حدودا یک قاشق مربا خوری

      ۱۳۹۵/۰۴/۲۰ در ۶:۳۸ ب.ظ
  • رضا پاسخ به

    با سلام
    لطفا در مورد مصرف تخم مرغ بیشتر توضیح بفرمایید. عسلی ، پخته ویا نیم رو مصرف گردد؟
    آیا افرادی که غلبه صفرا دارند هم میتوانند تخم مرغ مصرف کنند؟

    ۱۳۹۵/۰۵/۰۴ در ۵:۴۴ ق.ظ
    • مدیر سایت پاسخ به

      تخم مرغ طبع تحقیقاتی که متداول است باید سفیده پخته شود.
      مشکلی ندارد هفته ای سه بار بیشتر نشود

      ۱۳۹۵/۰۵/۰۵ در ۲:۲۶ ق.ظ
  • سادات پاسخ به

    سلام علیکم
    ممنون از پاسخگویی تان به سوالات.
    نمیدونستم این سوال رو ذیل کدوم مطلب بفرستم لذا اینجا ارسال کردم. ممنون میشوم پاسخ همه سوالام رو بدین.
    ۱- اینطور که از مطالب خوانده شده برداشت کردم، کنجد باعث ضعف حافظه میشود، آیا روغن کنجد هم که با دستگاه گرفته میشود همین اثر را دارد؟
    ۲- بهترین روغن برای مصرف چه روغنی است؟
    ۳- آیا روغن دنبه باعث تجمع چربی و چاقی نیمشود و حتما باید کسی که مصرف میکند تحرک داشته باشد؟ روغن حیوانی که از کره گرفته میشود چطور؟

    ۱۳۹۵/۰۵/۰۷ در ۱۰:۰۷ ب.ظ
    • مدیر سایت پاسخ به

      ۱- روغن کنجد مشکلی ندارد
      ۲- روغن شحم گاو و روغن زیتون بهترین است. روغن کنجد هم خوب است و روغن دنبه و کره حیوانی در مراحل بعد می باشند
      ۳- خوب است. بله باید تحرک کافی داشت

      ۱۳۹۵/۰۵/۰۸ در ۷:۵۳ ب.ظ
  • شهرابی پاسخ به

    سلام .خداقوت
    اینکه در طب سنتی میگن روغن ارده کنجد باید باشه نه روغن کنجد درسته؟روغن شحم گاو رو چه طوری تهیه کنیم؟
    سلامت باشین

    ۱۳۹۵/۰۵/۲۸ در ۱۰:۱۰ ق.ظ
    • مدیر سایت پاسخ به

      فرقی ندارند.
      برای تهیه روغن شحم گاو باید چربی گاو که شبیه دنبه است را آب کنید

      ۱۳۹۵/۰۵/۲۸ در ۱:۳۹ ب.ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 − سیزده =